De Zjizdra (Russisch: Жиздра) is een rivier in de Oblast Kaloega, Rusland. Het is een linkerzijrivier van de Oka.
De lengte van de rivier is 223 kilometer. De oppervlakte van het stroomgebied is 9.170 vierkante kilometer. De Zjizdra bevriest eind november en blijft tot begin april ijsgebonden. De belangrijkste zijrivieren zijn de Resseta, Vytebet en Seryona. De steden Kozelsk en Zjizdra liggen aan de oevers van de Zjizdra. De naam is van Litouwse oorsprong. In het Litouws betekent žizdras 'dik zand, grind'.
De benedenloop van de Zjizdra ligt in het Nationaal Park Oegra.
Categorie:Rivier in Rusland (Europees deel) Categorie:Stroomgebied van de Wolga Categorie:Oblast Kaloega