thumb|Tamara Ruben (Europacup 2007) Tamara Ruben (11 juni 1982) is een Nederlandse atlete uit Veenendaal, die zich heeft toegelegd op de hordeloop en de sprint. Ze werd driemaal Nederlands kampioene, waarvan tweemaal op de 400 m horden (outdoor) en eenmaal op de 200 m (indoor). Daarnaast werd ze eerste bij de Glamour Stiletto run 2008 en won hiermee €10.000 aan kleedgeld.stiletto-run
Loopbaan In 2002 werd Ruben op de 400 m horden tweede op de Nederlandse kampioenschappen. Een jaar later veroverde zij haar eerste nationale titel: tijdens de NK indoor in Gent won zij de 200 m, die zomer gevolgd door een gouden plak op de 400 m horden tijdens de Nederlandse baankampioenschappen in het Amsterdams Olympisch Stadion. Haar winnende tijd was 59,61 s. Vier jaar later herhaalde zij deze laatste prestatie, zij het dat ze bij die gelegenheid bijna twee seconden sneller (57,92) liep dan in 2003, een verbetering van haar persoonlijk record met 0,03 seconde. Eerder dat jaar had ze namelijk tijdens 36e editie van de Asics Gouden Spike in Leiden de 400 m horden gewonnen in 57,95.
Ruben is aangesloten bij atletiekvereniging AV Atverni en wordt getraind door Rogier Ummels, die zelf ook hordeloper is. Ze werkt als sportconsulent bij de Gelderse Sport Federatie.
Nederlandse kampioenschappen Outdoor OnderdeelJaar400 m horden 2003, 2007
Indoor OnderdeelJaar200 m 2003
Persoonlijke records Outdoor OnderdeelPrestatieDatumPlaats100 m12,05 s8 juli 2007Oordegem200 m24,70 s8 juli 2007Oordegem300 m39,34 s5 mei 2007Lisse400 m54,65 s22 juli 2007Oordegem800 m2.10,3111 augustus 2007Nieuwegein100 m horden14,50 s18 augustus 2007Breda400 m horden57,92 s1 juli 2007Amsterdam
Indoor OnderdeelPrestatieDatumPlaats50 m6,89 s18 december 2005Groningen60 m7,83 s19 januari 2008Gent60 m horden9,35 s6 januari 2002Dortmund200 m25,24 s15 februari 2003Gent400 m55,14 s18 februari 2006Gent
Palmares 200 m 2003: NK indoor - 25,24 s
400 m 2004: NK indoor - 56,12 s
400 m horden 2002: NK - 61,30 s 2003: NK - 59,61 s 2004: NK - 59,24 s 2005: NK - 59,15 s 2006: NK - 57,95 s 2007: NK - 57,92 s 2008: NK - 59,07 s
Categorie:Nederlands atleet Categorie:Nederlands hordeloper Categorie:Nederlands sprinter (atletiek)