Ben Rienstra (Alkmaar, 5 juni 1990) is een Nederlands voormalig voetballer die als middenvelder speelde. Hij is de oudere broer van Daan Rienstra.
Carrière Rienstra speelde in de jeugd voor Meervogels '31, ADO '20, Ajax en AZ voor hij in 2010 bij Heracles Almelo kwam. Omdat hij na 5 seizoenen AZ de stap moest maken naar de senioren en er geen plek was in de selectie van AZ stapte hij over naar de ploeg uit Almelo. In het seizoen 2010/11 speelde hij twaalf wedstrijden voor het eerste elftal van Heracles. Zijn eenjarig contract werd verlengd tot 2014 en in november 2011 werd hij door Cor Pot voor het eerst opgenomen in de selectie van Jong Oranje. In het seizoen 2011/12 scoorde hij tegen Excelsior na 18 minuten de 1-0 en daarmee zijn eerste doelpunt in de eredivisie. In de zomerstop van 2014 maakte hij de overstap naar PEC Zwolle.PEC heeft eerste aanwinst binnen, Voetbalzone, 4 mei 2014. Gearchiveerd op 9 december 2021.
Rienstra tekende in augustus 2015 een contract tot medio 2020 bij AZ, de nummer drie van de Eredivisie in het voorgaande seizoen.AZ legt Rienstra voor vijf jaar vast AZ, 27 augustus 2015. Gearchiveerd op 5 maart 2016. In augustus 2018 maakte hij de overstap naar sc Heerenveen. Daar tekende hij een contract tot medio 2021.sc Heerenveen versterkt zich met Ben Rienstra sc Heerenveen, 15 augustus 2018. Gearchiveerd op 9 november 2020. In augustus 2019 ging Rienstra naar het Turkse Kayserispor.
In januari 2023 tekende hij een contract tot het einde van het seizoen bij SC Cambuur.SC Cambuur versterkt zich per direct met Ben Rienstra, SC Cambuur, 27 januari 2023. Gearchiveerd op 21 maart 2023. Rienstra speelde nog een half jaar voor DETO in de Vierde divisie voor hij zijn loopbaan beëindigde.
Carrièrestatistieken SeizoenClubCompetitieCompetitieBekerInternationaalOverigTotaalWed.Dlp.Wed.Dlp.Wed.Dlp.Wed.Dlp.Wed.Dlp. 2010/11 Heracles Almelo Eredivisie 12 0 0 0 0 0 1 0 13 0 2011/12 31 1 6 0 0 0 0 0 37 1 2012/13 32 0 3 0 0 0 0 0 35 0 2013/14 32 1 3 0 0 0 0 0 35 1 2014/15 PEC Zwolle 32 5 6 1 2 0 3 0 43 6 2015/16 3 1 0 0 0 0 0 0 3 1 AZ 28 1 5 0 5 0 0 0 38 1 2016/17 22 0 5 0 8 1 1 0 36 1 2017/18 → Willem II 30 10 5 2 0 0 0 0 35 12 2018/19 sc Heerenveen 32 4 3 1 0 0 0 0 35 5 2019/20 Kayserispor Süper Lig 26 0 3 0 0 0 0 0 29 0 2020/21 Fortuna Sittard Eredivisie 30 3 1 0 0 0 0 0 31 3 2021/22 28 2 1 0 0 0 0 0 29 2 2022/23 SC Cambuur 4 0 0 0 0 0 0 0 4 0Carrière totaal 342 28 41 4 15 1 5 0 403 33
Interlandcarrière Nederlands Beloftenelftal Op 29 februari 2012 debuteerde Rienstra voor het Nederlands Beloftenelftal in een vriendschappelijke wedstrijd tegen Denemarken –20 (3 – 0 winst).
Interlands van Ben Rienstra № Datum Wedstrijd Uitslag Soort Wedstrijd Doelpunten Als speler bij Heracles Almelo 1. 29 februari 2012 – 3 – 0 Vriendschappelijk 0 2. 23 mei 2012 – 0 – 3 Vriendschappelijk 0 3. 25 mei 2012 – 3 – 2 Vriendschappelijk 0 4. 30 mei 2012 – 2 – 4 Vriendschappelijk 0 5. 1 juni 2012 – 2 – 3 Vriendschappelijk 0
Nederland –15 Op 30 november 2004 debuteerde Rienstra voor het Nederlands voetbalelftal onder 15, in een vriendschappelijke wedstrijd tegen Ierland –15 (5-3 winst).
Interlands van Ben Rienstra № Datum Wedstrijd Uitslag Soort Wedstrijd Doelpunten Als speler bij Ajax 1. 30 november 2004 – 3 – 5 Vriendschappelijk 0 2. 2 december 2004 – 0 – 1 Vriendschappelijk 0
Erelijst PEC Zwolle Competitie Winnaar Runner-upAantalJarenAantalJaren Nationaal 20x20px Johan Cruijff Schaal 1x 2014 20x20px KNVB Beker 1x 2014/15
Zie ook Lijst van spelers van Kayserispor Lijst van spelers van Heracles Almelo Lijst van spelers van Willem II Lijst van spelers van PEC Zwolle Lijst van spelers van AZ Lijst van spelers van sc Heerenveen Lijst van spelers van Fortuna Sittard Lijst van spelers van SC Cambuur
Externe link Profiel en statistieken van Ben Rienstra op transfermarkt.nl
Categorie:Nederlands voetballer