De Mysore-stijl is de gymnastische stijl die Krishnamacharya gebruikte om zijn leerlingen te onderwijzen in yoga gedurende zijn tijd in Mysore.
Methode De Mysore-stijl verschilt van de gebruikelijke manier om yoga te onderwijzen. De les wordt niet als geheel "geleid", maar alle instructie vindt plaats één-op-één binnen de groepsles. Studenten oefenen hun eigen deel van een reeks asana's in hun eigen tempo. De leerkracht helpt elke leerling individueel door middel van fysieke aanpassingen en verbale instructies.
Stijl In de Mysore-stijl leren studenten de vaste volgorde van asana's, waarbij beweging wordt gecombineerd met vrije ademhaling en klank. Bij vinyasa is er continuïteit via de ademhaling van de ene asana naar de volgende, waardoor elke asana voortbouwt op de vorige.
Elke student krijgt een yogaprogramma dat is afgestemd op zijn of haar niveau en doorloopt dit vervolgens. Nieuwe en beginnende studenten hebben doorgaans een veel kortere oefenperiode dan studenten met meer ervaring. Naarmate iemand meer kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit ontwikkelt, krijgt de student extra asana's aangeboden. De betekenis van het woord "gegeven" in deze context komt voort uit de manier waarop de beoefening in India wordt onderwezen, waar een yogabeoefening iets is dat een leraar aan een student geeft als een spirituele oefening. In het Westen zijn mensen gewend om veel asana's tegelijk te leren – zoals in een typische moderne 'geleide' yogales.
Structuur De asana's worden één voor één in een opeenvolgende volgorde gegeven. De structuur van de les hangt ervan af of de docent in één oogopslag kan zien wat elke leerling doet. Als leerlingen iets in de verkeerde volgorde proberen, kan de leraar minder goed op de juiste manier helpen. Als een student moeite heeft met een bepaalde asana, kan de docent een aanpassing aanbieden die aansluit bij de bedoeling van de oefening. 'Eén voor één' betekent ook dat zodra een leerling een nieuwe asana krijgt, hij of zij de reeks tot aan die asana oefent, vervolgens achteroverbuigingen doet indien van toepassing (de achteroverbuiging is het hoogtepunt, geen onderdeel van de afsluitende reeks), en dan afsluit met de afsluitende reeks.
Referenties
Categorie:Yoga